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CX功能强化

CX功能强化 ->CXWORX 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、

CXWORX 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘,以及仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

这项课程锻炼的是躯干和连接上下半身的悬拉肌肉,是紧实腹部和臀部的理想训练选择,本课程也能提升身体机能力量,帮助预防受伤。


杠铃操

杠铃操 Body-Pump

杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。

作用:塑造肌肉形态


搏击操

搏击操 kickboxing

博击操,是一种有氧操,是Aerobics的又一创新,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一类风格独特的健身操。

作用:加强腰部和腹部的肌肉力量。